Книга «Тайм Менеджмент по помидору» автор Штаффан Нётерберг

Тайм менеджмент по помидору

Книга описывает повышение собственной эффективности при помощи кухонного таймера в виде помидорки.
В конце 80-х годов XX века, некий Франческо учился в универсистете. У него были постоянные проблемы с низкой продуктивностью и разгильдяйством, которые мешали ему учиться.
Он заключил пари сам с собой: «Спорим, что я смогу 10 минут полностью, действительно полностью, посвятить учебе!»
Для того, что бы себя контролировать, он использовал кухонный механический таймер в виде помидорки. Так появился тайм-менеджмент по помидору.Таймер "Помидор"
Смысл этого метода контроля и повышения собственной эффективности, заключается в следующем:

  1. Для использования этого метода понадобится:
    • Кухонный таймер
    • Блокнот или ежедневник — в них будем писать список задач на сегодня
    • Карандаш или ручка
  2. Помидор — это 25 минут работы и 5 минут отдыха. В целом это 30 минут.
  3. Для отслеживания времени лучше всего подходит механический кухонный таймер. Заводим на 25 минут и начинаем работать.
  4. Помидор это изоляция от всего остального, что может нас отвлечь. Для того, что бы это работало, говорим всем на работе и/или дома: «Когда я в помидорке, меня не отвлекать и нетрогать» Когда 25 минут начались и время пошло — весь мир перестает существовать кроме нашей задачи. Только 1 задача на наши 25 минут. Не разрешайте никому и ничему отвлечь вас, во время того, как вы выполняете задачу.
  5. Перед тем как начать работать, мы составляем краткий план на день. Напишите список первоочередных задачь на день, которые первыми приходят в голову.
  6. Каждую из задачь приблизительно цениваем в помидорах (25 минут). Это 1 помидор, это 2 помидора, это 3 или 4.
  7. Ставим таймер на 25 минут, делаем первое задание, 5 минут отдых, потом 25 минут работаем, 5 минут отдых — 25 минут работаем. Выполняем поставленные задачи друг за другом, не переключаясь.
  8. В процессе отмечаем сколько нам потребовалось помидор для выполнения задания и сравниваем сколько мы планировали. Это позволит контролировать свой график в дальнейшем.
  9. После 4 выполненных помидоров, сделайте большой перерыв на 30 минут. Можно использовать тймер на телефоне, но большой плюс механического таймера — это то, что он хорошо концентрирует. Он тикает и издает звук. Через несколько дней тиканье таймера будет вызывать «рефлекс» работы — тикает значит я концентрируюсь и работаю. Сам завод таймера означает что ты начал работать, ты готов работать.

Основные правила:

  1. Помидор не делятся. Это значит, что не должно быть никаких перерывов или отвлекающих разговоров.
    • Отвлекся на звонок — помидорка начинается сначала. Обнуляй таймер.
    • Кто то зашел в комнату или кабинет что то спросить. Обнуляй таймер.
  2. Если есть большая задача, 5-7 помидор и больше — раздели на подзадачи.
  3. 3. Если задача наоборот, очень маленькая — приплюсуй эту помидорку к другой задаче. Справился за 10 минут, начинай делать следующую задачу.

Метод простой и действительно работает! Закрывай все меседжеры, закрывай все соц. сети, ставь телефон на беззвучный режим, заводи помидорку и начинай работать!

Защищай свою помидорку от вторжения!